挫折しそうになるダイエットを継続できたわたしの5つのやり方!!ブログ記事 | ダイエット商品ベスト10

挫折しそうになるダイエットを継続できたわたしの5つのやり方!!ブログ記事 | ダイエット商品ベスト10

悩む女性


だれでもダイエットをしていると数日で本当に嫌気がさし、ついついだらけてしまうのもです。

わたしもその中の一人です。

思うような結果がでないと本当に発狂したくなる思いからモチベーションのキープすらできず

逃げ出してしまいそうになります。

ですが、それではダイエットを始めた意味がないので、

どうしたら辛いダイエットでも気持ちを高めそのままキープできるを考えます。

わたしが継続できたやりかたを教えます。




ストレスを絶対にためない

これが第一に重要なことだとわたしは考えてダイエットをしています。

まず食事を我慢すれば当たりまえですがイライラしますよね?それは当然のことで

人間なのだから当たりまえのことです。

できるだけストレスをためないようにすることで

少しでも長く継続ができるようになるのです。

常にダイエットにだけ集中するのではく

ストレス発散できることを全力でします。

わたしの場合は何か集中できるものを特に選択します。

辛いと思うダイエット中は何かに夢中になることで気にならないようになります。

例えば、わたしはジョギングをするがわりと好きで10分から20分くらい走ります。

その後、疲れて寝れます。

他にも色々とやりました。

映画が好きだから鑑賞して集中している間はあまり気にならなかったです。

一人カラオケとかも行ったりしてストレスを発散していました。

これはひとそれぞれ感覚、趣味が違うので集中できる何か徹底的に探してください。

だけど・・頑張りたくないダイエット希望するなら




スタイルのよくなった自分のイメージをもつ

常に理想の体型、憧れのあのモデルさんなど目標があると思います。

イメージをもつということは非常に大事なことで

これをもつもたないでかなり違いがでることでしょう。

クビレのある自分を想像したらダイエットもテンションが上がって頑張れると思いませんか?

また、今は確実に着ることができない洋服を思い切って購入していまうのも

一つの手です。

これはわたしは実際にやり、成功してその洋服を今は着ています。

最初はあまり背伸びしない形で

できるだけ目標を達成できそうな洋服購入からはじめることがおススメですよ。

参考までにわたしが14日間で本当に痩せるのか?を徹底的に検証した件ものぞいてみてください。




目標は現実できな数値から!

毎日腹筋100回やる!という目標があったとします。

これが続かない原因の1つです。

100回やるのではなく、腹筋をするなら

数えないでください。

わたしは絶対に数えませんでした。

数えているとおそらく続かなくなり、明日はもう・・・やってないと思います。

じゃあどうしたらいいの?

それは体が悲鳴をあげるまで腹筋をして

辛いと思ってから1回から3回程度さらにやります。

なれてきたら回数を増やすと効果的ですね。

他にも今日からわたしはいつも食べている量の半分にする!とか決めた場合

きっとこれも失敗です。そうとう意思が固くない限り大概は気持をキープできません。

急にハードルをあげるのでは、徐々に徐々に減らしていきやり方が気持ちをキープできます。



なんでもいいけど頑張りたくないならコチラ




支えてくれる仲間をつくる

一緒に生活している家族や彼氏彼女。

辛い気持ちを理解してくれる相手は非常に重要です。

家族や彼氏彼女が支えてくれないならお友達でも

やりかたはさまざまです。

ダイエット共有SNSサイトを使って思いを共有したりもできるかと思います。

気持ちが落ちこんでしまった時や伸び悩んだときなどは相談することで

成功への道が切り開けることでしょう。




最後に前向きに!

こちらはダイエットだけにいえることではないでしょう。

日ごろからネガティブな考えをやめることでよい方向へ進むとされています。

ダイエットが成功しないのは〇〇だから・・・とか自分を攻めずに前向きに考えてくださいね。

ダイエット成功しないのではなくあと1ヶ月後、2ヵ月後は見違える自分になっていて

今はその準備段階をしているのでまだ結果がみてわからないだけだよ!なんて

前向きに言い聞かせるのも一つの手です。

面倒ではございますが、効果的なのは

毎日毎日同じアングルからのあなたの体型をお写真におさめて

比較していくと継続できる手がかりになります。

わたしは毎日毎日やり、ある日変化がみられたので継続ができました。




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