人気急上昇のダイエット成功メソッド3つ!殆どの人が1回でも実行したことがあるのでは?!ブログ記事 | ダイエット商品ベスト10



女性は特にそして男性の方もダイエットに励み日々お疲れさまです。
ダイエットは流行もの多々ありどのような方法をとったら自分にあうかさまざまです。
流行ものも勿論素晴らしいものが実に多いですね。だからこそ流行するのでしょう。
流行るものだけがダイエットではないです。
ご自身にあったものを見つけることもとても重要となります。
女性ならきれいになりたいし当然からだの中身も健康できれいになりたいものです。
ご存じかと思いますが数点ご紹介させていただきます。



バナナとトマト


1、ウォンプドゥダイエット

今さらながらダイエット系の定番。
韓国で流行した一つの食品だけのダイエッ​​ト法。
非常にシンプルなので誰でも簡単にはじめることが可能なダイエットです。
種類も多様で必要な好みで料理を選ぶことができます。
バナナ、トマト、穀物、豆腐、ブドウ、リンゴ、ヨーグルトなど。
この中からお好きなもの或はこれなら2週間くらいは続けられそうなものを選択するとよいでしょう。


■方法


1、バナナ
朝、夕方または夜のみバナナを食べる。
バナナばかりで飽きたときは工夫をして乗り越えてください。
牛乳と一緒にスムージー的な感じにして飲んだり、凍らせたりして!



2、トマト
朝、夕方の食事の量を半分に減らしトマトを2個くらいたべる。
満腹感もありカロリーが低く負担がないダイエットとなります。



2、デンマークダイエット



デンマーク国立病院で実施したもので世界的に大きな流行をしていたダイエット法ですね。
卵や野菜を利用した高タンパク低カロリーの食事を2週間にわたって実施するダイエット方法となります。
2週間の食事療法が終われば人体が炭水化物を受け入れない状態になり、
リバウンドのような現象を伏せぐとされているようです。

■メリット
他のダイエット方法に比べ栄養をバランスよく摂取することができ、便秘も少ない。

■デメリット
ダイエット開始から一回でも計画から抜け出したら、
最初やり直しとなる点です。


■主な食材
ゆで卵、野菜類、牛肉、鶏肉、グレープフルーツ、トマトなど。

一度でも挫折しそうなら・・・続きをみる

頑張らないダイエットをさがしているならコチラも参考にしてください。



3、アトキンスダイエット

蛋白質を存分に食べて体重を減らすことができる食事ダイエット方法です。
お肉好きの方は向いているかもしれませんね。
炭水化物をとらないことで脂肪の蓄積に関与するインスリン分泌を抑制します。
インスリンが分泌されにくくなり蓄積された体脂肪が分解されて体重が落ちる仕組みです。
アトキンス時食欲を抑制するケトンという物質が生成され血の中にケトンが多くなると、
水分が不足して腎臓に負担を与えるので注意が必要です。
肉、卵、ハム、チーズ、バターなどが主食として
当然ですが・・・お米、パン、麺などの炭水化物は食べません。
フルーツはだめです。野菜だけお召し上がり下さい。


■方法
朝は脂肪の少めの牛肉とサラダ。牛乳も一緒に満腹感を。
昼は鶏の胸肉、ブロッコリー野菜サラダ、チーズなど。
夕食はトマトなど含んだサラダ。



まとめ

ダイエットとは楽にやせることができるものもあるのでしょうが
人には合う合わないがあります。
わたしもどちらかというと楽にはやせることができないほうです。
多少の運動はしないと食事だけでは効果があらわれにくいですね。
無理に運動をするのではなく
気軽の始めることができるジョギングなどをダイエットメニューにいれることをおススメします。

またエステに通うのも即効性のある方法かもしれませんね。

みんな健康的でキレイなカラダを手にいれましょうね。
ダイエット成功万歳!!



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