ベトナム人は細い女性が多い!14という数字にダイエット成功秘密が!?ブログ記事 | ダイエット商品ベスト10

生春巻き


ベトナムに痩せている人が多い秘密とは?!

ベトナムを歩いているとやせた女性が多く目にうつります。
こんなにやせている女性が多いのにも関わらず
街には屋台など食欲をそそる誘惑がいっぱいあるんです。
不思議と思わないですか?うんーーーー不思議!
じゃあなんでベトナム人はあんなに細いの?

 



ベトナム人の真似をすればダイエット成功!

スリム女性が多いベトナム。世界1位レベル!
実際にベトナムの街を歩いていても細い女性が多いです。
世界の肥満比率によるとダントツでベトナムがやせていることが事実。

ベトナム人の肥満比率
ベトナム人男性 0.3  (日本人 男性2.9)
ベトナム人女性 0.6  (日本人 女性3.3)

 

 



コリアンダー、パクチー


ダイエット成功の秘訣はこれだ!!

ベトナム人が痩やせせている理由は、
ベトナム人の食生活が大きく関係しているようです。
■秘訣
起きてから14時間が過ぎたら何も口にしない。
例えば朝7時に起きたとします。14時間後の夜21時以降は何も食べないということです。
ベトナム人の国民性について調査した結果、
早寝早起きの規則正しい生活の習慣をもつ国民性のため、
食生活のリズムもきちんとしていて
わたしたちも見習わないといけないと感じました。
殆どの人々がおよそ6時ごろにおきて朝食をたべます。
お昼も日本と同じ12時ごろに食べます。
加えていうなら日本の休み時間は約1時間程度、
ベトナムでは約2時間程度の休憩に入り、食事をして昼寝をするようです。
ここまで読み進めると本当にこんな食べて寝てダイエット成功するなんて思わないよって感じませんか?
わたしも正直感じていていました!
夕食は18時ごろに食べて夜の23時ごろに寝ます。

 

 



脂肪がつきやすくなる要因とは?

前記述通り起きてから14時間以内に全ての食事を終わらせて
ベトナム人のように14時間以降は何も口にしないということがダイエット成功のカギなのです。
もちろん14時間以内だったら何を食べても大丈夫というわけではないでしょうが・・・
ジャンキーな生活をしていたらそれは話はべつものですからね。
もっと簡単に楽にやせたいならコチラ

 

 



ベトナム人の食事のとり方!

1回に食べる量がとても少ないのです。
でも少ないとお腹が空きます。
なのでお腹を満たすために10時、15時と間食をするのです。
おやつのようなものでしょうか?
おやつといってもポテトチップスケーキやケーキ、日本で売られているようなお菓子類ではないです。
カットフルーツや生春巻きなどです。
ベトナムの家庭料理に関しては、白米、主菜、あえ物や酢の物などの副菜、スープの一汁三菜です。
昔の日本の食生活に似ていますね。
ベトナム料理が影響を受けている国はフランスと中国なので油をたくさん使います。
つまりベトナム料理は比較的カロリーが高い料理です。

 

 



じゃあ、なんでカロリーが高いのに肥満が少ないの?

常日ごろから
ハーブや野菜をたくさん食べるのです。
メインで食事をする朝昼夕の白米、主菜よりも多く野菜類を食べる国民性。
もうお気づきですよね?
必ず料理には生野菜が添えられていることに気づきませんか?

パクチー、
バジル、
レモングラス

このようにハーブをふんだんに使用します。
野菜以外にもハーブもたくさん食べることで、余分な脂肪を付きにくくしています。

あとはスープ料理が多く
ハーブはもちろん野菜もたっぷり入っています。
野菜とハーブを摂取することでビタミンが代謝をよくしてくれるのでダイエットには効果的です。
手軽の野菜をとる方法はコチラ
加えて温かいスープは満腹感を感じることができ、さらならダイエット効果に期待できます!
ベトナム料理の多くは基本的に薄味が特徴です。
最近の日本では塩分、糖分の高い食事が目立つようになりました。
塩分が多かったりすると食欲も増してしまいますよね。
ベトナム料理はタレがセットで出てきます。
魚醤油をベースにニンニク、唐辛子、ハーブなどの材料で作られ薄味でも食事が楽しむことができるのです。

ダイエットはやっぱり面倒だからベトナム旅行がてらにダイエットって方法もあります

 

 


まとめ

現在の日本と比較して
おやつに食べるものに違いがありましたね。
生野菜やハーブと常にとることが重要なのかもしれません。
食事は薄味、古き良き時代の日本の食事はよかったのかもしれません。
最後にベトナムの女性のようなスリム体型になるために食事方法と生活リズムを一変してみることが
ダイエット成功の秘訣と言えるのでしょう。

 



最新記事

2016-10-11
おすすめ 2週間ダイエットで5kgも痩せるやり方!しかも頑張ることなし!!
2016-10-07
おすすめ ツムツムを楽しむだけで本当にダイエット成功するのか検証してみました
2016-10-06
おすすめ あなたは痩せにくい体質になっているかもしれない!改善方法はコチラ
2016-10-05
おすすめ 誤ったダイエット方法で逆に太りやすくなっています!痩せる改善方法
2016-10-04
おすすめ 数ある酵素ドリンクを選ぶなら国産無添加でしょ!有名でおススメはコチラ
2016-09-15
おすすめ 頑張るダイエットはもう古い!頑張らないで2週間5キロも痩せる方法
2016-09-12
ただ痩せるだけではないんです!美しく痩せるとっておきの方法はこれ!
2016-09-09
おすすめ いくらやっても痩せなかった私のお腹がたったの5分で痩せた成功法!!
2016-09-07
おすすめ 2週間頑張らないでやせるダイエット成功方法をこっそり教えます!!
2016-09-02
おすすめ 今を逃すとダイエット成功のきっかけを失うかも?効果あり1つの方法!
2016-08-25
おすすめ ダイエット失敗はもうしない!14日間で成功した方法只今公開中!
2016-08-24
おすすめ 有吉が惚れた夏目三久のスタイル!理想の体型になるための1つの方法!
2016-08-23
おすすめ 自宅がエステに早変わり!1日たったの5分でやせる方法と経験談!
2016-08-22
続けることができないダイエットならやるな!続けたいならまずは1つはこれ!
2016-08-22
ダイエットが成功できない方必見!1つの頑張らない方法ご存じですか?
2016-08-19
おすすめ ダイエット成功には欠かせないたった1つの食材からの抽出物がすごい件
2016-08-12
たった2週間で5キロ痩せた方法の全貌を公開しようと決めた理由!!
2016-08-10
おすすめ 1ヶ月で10キロ痩せる驚愕の効果発揮スムージーダイエットはこれ!
2016-08-08
おすすめ もう「むくみ」で悩まない!今日から下半身美人になる3つの秘訣!
2016-08-04
3代目JSB登坂広臣のためにローラがした1つのダイエット方法・・・
2016-08-01
ポケモンGOでダイエットに成功できるか検証した件!!
2016-07-28
おすすめ 頑張らずたった2週間で5キロ痩せるダイエット成功法はこちら!
2016-07-15
ダイエット成功の裏側に潜む絶対条件の秘策とは?!これでまた頑張れる!
2016-07-01
頑張っているのにやせない人は2つのエネルギーが問題だった!!
2016-06-29
ダイエットを成功したわたしがやったこと全部教えます!!
2016-06-27
挫折しそうになるダイエットを継続できたわたしの5つのやり方!!
2016-06-24
痩せながら美肌を手にいれるダイエットをしないと損する!!確実98%オフ!
2016-06-23
夢のようにやせてしまう話題のダイエット法!誰もが知りたい凄い効果!
2016-06-22
ダイエット中のあなた疲労感ありますか?それなら70%の改善教えます!
2016-06-21
わたしもやせた体験済!我慢いらずのダイエットとは?25kgやせたダレノガレ明美
2016-06-20
おすすめ ベトナム人は細い女性が多い!14という数字にダイエット成功秘密が!?
2016-06-17
おすすめ いつもダイエットに成功しないあなたが確認すべきたった1つの改善方法とは?!
2016-06-16
人気急上昇のダイエット成功メソッド3つ!殆どの人が1回でも実行したことがあるのでは?
2016-06-15
2016年に必ず流行るダイエット法の4つの理由!!
2016-06-14
必ずくる次世代ダイエット!美容大国アメリカハリウッドセレブの間で人気急上昇中!
2016-06-13
ポッコリお腹を短期ダイエットで改善する3つの法則!
2016-06-11
ニオイに関する5つ都市伝説!
2016-06-10
酵素ダイエットをする上で絶対にしらないと損する4つのこと!
2016-06-09
おすすめ 1週間で3キロ減量成功!口コミで人気の酵素ダイエットを体験してみた
2016-06-08
おすすめ 海外で流行のチラコルは14日間で本当に痩せるのか?徹底検証!!
2016-06-07
グリーンスムージーの効果ありの3つの理由!今日から美肌とスリム
2016-06-06
1ヶ月で10キロやせた方法を公開します。これはすごい方法です!
2016-06-06
このたった2つをやめればダイエットは成功する秘訣!教えちゃいます!
2016-06-06
最近定番のドリンクダイエット!フレッシュライフスムージーの効果は?!
2016-06-03
おすすめ ダイエットに欠かせない食べる4つの順番を教えます!
2016-06-02
1分で効果的なダイエット法!読めば1目で役立つ
2016-06-01
下半身ダイエットに欠かせない3つの食材とむくみ解消法!
2016-05-29
2週間でマイナス5kgになる方法!

ダイエット商品ご紹介